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适度调控情绪 迎接美好生活——化材学院成功举办班主任团体心理辅导活动
2018-05-16 16:02   审核人:   (点击: )

近日,化材学院在化学楼212室举办了以“适度调控情绪迎接美好生活”为主题的班主任团体心理辅导活动。活动由中心心理老师郑应霞主持,来自化材学院全体班主任、学工组成员及部分学生代表共计30余人参加本次活动。

活动旨在让班主任们正确认识自己的情绪,了解情绪的来源、主要因素,以及如何有效管理情绪的方法,运用积极心理学的方式,正确引导大家学会保持健康积极的心态。在郑老师的讲解和带领下,通过 “左抓右逃”、“逢七击掌”、“冥想放松”、“观察力训练”和“我的情绪我做主,问题变资源”等游戏项目,逐步从宣泄、理解、接纳、观察、控制等方面认识到自己的情绪,并通过交流和讨论,在群体中建立了信任与支持。几个游戏下来,大家都在微汗之下感到轻松和愉悦。

在游戏结束后,郑老师对活动做出了总结,她指出:情绪是对一系列主观认知经验的统称,有最基本的喜、怒、哀、乐也有复杂且微妙的如郁闷、自豪、迷茫等,它是我们心情、性格、人格、动机等因素相互作用的结果,正确地认识、理解、观察情绪有助于我们在日常生活、工作中作出更加理智成熟的决定,也可有效锻炼我们的人际沟通能力。

化材学院此次举办的班主任团体心理辅导活动不仅让师生们感受到情绪对日常生活的影响,掌握了调节情绪的方法,更舒缓了来自教学与学习的压力。

 

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